【讨论&分析】爆发力太强导致受伤?锡安应学会如何减速

【讨论&分析】爆发力太强导致受伤?锡安应学会如何减速
锡安-威廉姆森天然生成神力、宛如机器。可是力气越大,风险性也就越高。这种力气,可以炸毁鞋子和对手,也会给身体安排带来风险。好像面临时刻的消逝,物理规则也是人类无法掌控的。上星期,鹈鹕宣告威廉姆森成功接受了手术来医治外侧半月板撕裂。这是一种相对简略和快速的手术,半月板是膝关节胫骨和股骨之间的月牙形填充物,手术一般运用关节镜切除两个半月板之一的撕裂部分。因为没有损害或撕裂安排的修正或重建(如果有,则需求对愈合区域进行更广泛的维护),半月板撕裂的康复相对较快,一般不需求花费许多时刻进行固定或拄拐。虽然手术理论上很简略,但鹈鹕管理层和运动医疗人员的重视程度却进步了好几个等级。因为咱们的重视点不是现在,乃至也不是康复会带来什么,而是威廉姆森还能打多少年的篮球。是的,威廉姆森可以在6到8周内康复,或许可以安定的顺畅度过本赛季。可是,咱们更重视的是这次手术对他膝盖的长时刻健康意味着什么。关于一个要跑动、跳动和切入的人来说,膝盖的半月板和软骨是非常重要的。关于体重高达284磅的人而言,特别如此。这也不是威廉姆森再缺席几周乃至是整个赛季就能让状况好转的问题。这不是十字韧带撕裂(ACL)手术或跟腱修正,受损的肌腱或韧带只需有时刻就可以彻底康复,但被撕裂或修剪过的半月板不会再长出来。即便仅仅拿走一小块,膝盖的减震才能也会受到影响。是什么原因导致了他的受伤?咱们只能猜想。AAU联盟、高中和大学的数百场篮球竞赛所带来的压力很或许在其间发挥了负面效果。过于专心于同一项运动也或许有所影响。上一年的研讨发现,在NBA首轮秀中,高中时参与多个运动项目可以下降严峻受伤的几率。在237名首轮秀中,有36人在高中时参与过多种运动,这些至少在一个赛季中身穿不同队服(指不同项目)的球员与只参与某一项运动的球员比较,其遭受的重伤更少,工作生涯也更长。美国国家篮球运动员协会(NationalBasketball Players Association)运动医学和研讨主任乔-罗格斯基(Joe Rogowski)以为,与其它运动项目的穿插练习有助于增强力气、和谐才能、平衡才能和运动才能、质量等,即便是新秀中的精英,这些特质也无法经过青少年篮球运动而到达完美。“有一点咱们疏忽了,那便是许多球员在大学里只待了很短的时刻,他们并不具有健全的力气和练习方案,”罗格斯基着重道,“当他们步入工作篮坛时,他们需求身体上的维护来坚持健康。”竞赛场次和强度的添加都会带来受伤的风险。NBA中最具爆发力的球员,如威廉姆森、威斯布鲁克、德里克-罗斯、扎克-拉文等,他们的共性是都曾遭受过ACL或半月板损害。在竞技体育中,人们的重视点主要是怎么加快,如40码短跑、笔直起跳、跳动和抛掷速度等,却很少注意到怎么减速。懂得怎么加快可以使运动员进入工作范畴,但懂得怎么减速或许使他们持久的坚持在工作范畴。鱼和熊掌,往往不行兼得。每一次跳动都会有一个着陆点,每个爆发性的第一步也都需求一个着陆点来让身体减速。因而,关于任何需求频频变向的运动来说,减速都是其间的重要组成部分。身体着陆和切入的进程中所接受的力气是巨大的。减速然后再加快,或许反之,操控好这些动作不仅能防备受伤,也能进步个人体现。当咱们观看尖端赛事时,比方篮球场上最有爆发力的球员时,咱们很简单被运动精神遮盖双眼。罗格斯基以为,关于两类进入NBA球员而言,这都是一个习气的问题。“一类球员的力气和爆发力一般般,需求练习以习气并满意在NBA打球的要求,”罗格斯基说,“可是另一类球员,他们具有天分爆表,这类球员有时候更需求学会习气。他们有足够多的汽油,但却需求练习怎么运用刹车。”结业于哈佛大学、也是P3运用体育科学(P3 Applied Sports Science)创始人的马库斯-埃利奥特(Marcus Elliott)医师从前针对数以千计的高中生、大学生和NBA球员的移动和力气特色展开了研讨。在曩昔十年里,P3搜集创建了世界上最大的运动员运动评价数据库,其间包括了800多名NBA运动员。上星期,在给马萨诸塞州总医院的医师和工作人员所做的病例研讨会中,埃利奥特介绍了刚刚完结的关于NBA球员膝伤猜测的研讨。埃利奥特运用先进的运动捕捉相机和测力板,可以剖析一系列竞技动作的力气和动力学特性,经过聚集的400多名NBA球员的相关数据,以检测或许猜测伤病的变量。埃利奥特已发现的一个最风趣的研讨成果便是关于膝盖损害,特别是半月板损害。埃利奥特说:“当咱们运用核算学习(machine learning,一门多范畴穿插学科,触及概率论、统计学、迫临论、凸剖析、算法复杂度理论等多门学科。专门研讨核算机怎样模仿或完成人类的学习行为,以获取新的常识或技术,重新安排已有的常识结构使之不断改进本身的功能)从二十多个猜测伤病的变量中挑出最重要的变量时发现,半月板损害与韧带损害有所不同,当叠加糟糕的动力学特性时,运动员的体重是半月板损害的重要猜测因子。”换句话说,如果在运动质量或补偿形式方面存在缺点,就像受伤呈现后咱们常常剖析的那样,运动员的体重越大,其半月板受伤的风险就越大。结合相似力气、分量等变量和过错的运动学事例,比方脚踝弯曲度不行或许膝盖向内洼陷太深,NBA超越70%的膝盖重伤都在伤病发作之前的赛季里已被埃利奥特的研讨精确猜测到。每一次有力的弹跳、每一次尖锐的切入,所发生的力气必定都会被下半身的肌腱、韧带、骨头和软骨吸收。即便关于练习有素的球员们,运动质量上细小动摇、竞赛中无法发觉的东西也都会给身体带来不均匀的压力。到达某个临界点,这些压力安排就会跟着时刻的推移而磨损,然后削弱球员的运动才能并缩短其工作生涯。因为在测验中一起评价了加快和减速,埃利奥特可以量化运动员受伤的倾向。他发现,从伤病的视点来看,最风险的运动员往往是加快最佳但减速操控欠好的球员,而减速很棒的运动员则是最安全的。虽然P3已对威廉姆森进行了评价,但因为触及其研讨机理和客户保密需求,埃利奥特不肯泄漏研讨结果的细节。在埃利奥特和P3与优异篮球运动员协作的11年里,很少有大学运动员可以真实的做到彻底把握有利于健康的习气,在进步个人的体现之前,许多问题都需求进行纠正。埃利奥特着重:“咱们剖析任何球员的长远目标都是保住他们的工作生涯,而这全部都与纠正糟糕的细节和动力学特性相关。”关于威廉姆森,问题不该该是怎么让他在6到8周后回来球场,而是怎么才能让他完好的回归并能持久的坚持。原文:Ian McMahan编译:卫主任a.topic-link {margin: 10px auto;display: block;width: 600px;}.topic-box {width: 600px;height: 75px;background: url(‘//tu.qiumibao.com/uploads/day_160627/201606271101388748.png’) repeat-x;margin: 0 auto;position: relative;}.topic-thumb {position: absolute;left: 5px;top: 3px;height: 69px;width: 92px;background: url(‘//tu.qiumibao.com/uploads/day_181109/zt_7561541723374.jpg’) no-repeat;background-size: 100% 100%;}.topic-angular{position: absolute;right:0;top:0;width:46px;height:42px;background:url(‘//tu.qiumibao.com/uploads/day_160627/201606271101463680.png’) no-repeat;}.topic-box b {position: absolute;left: 105px;right: 15px;color: white;line-height: 75px;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;white-space: nowrap;}评论&剖析